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怀孕7个月以后,这种营养物质不能缺,宝宝未来智力发育全靠它

2020-01-06 07:23:25 腾讯彩票购彩平台app 已读

孕后期(孕7月之后)最缺不得的一种营养素

最后,若孕妈没有摄取足够的铁元素,会自己影响到肚子里面的胎宝宝,可能会造成流产、早产、体重偏低等现象,影响到生长速度,甚至是造成宫内缺氧,影响大脑发育,进而对胎宝智力可能会造成一定影响。

如何预防孕期缺铁?

孕13周左右,可以让医生帮忙进行检测体内铁的含量,若出现贫血现象,可以在医生的建议下服用少量的铁剂来进行补充,这说最有效、最快捷的方式。

一般来说,坚持服用十天左右,缺铁现象就会有所改善,连续服用12周左右,就可以恢复至正常状态,中间不可间断。(世界卫生组织建议:产前每天可口服30-60毫克元素铁)。

3、口服元素铁补充剂

众所周知,胎儿的营养物质都来源于母体,若是孕妈没有及时摄取营养物质,将会直接影响到宝宝的生长发育,尤其是在孕后期,他的生长速度加快,所需要的营养物质会更多。

研究发现:若宝宝出生后个子矮小、智力低下,有一部分原因就是由于在怀孕期间,孕妈的摄铁量不足,导致胎宝宝先天铁储备不足,出生后易出现营养性贫血,脑细胞发育也可能会受影响。

研究发现,大部分孕妈在妊娠期间都较易出现贫血现象,尤其是缺铁性贫血最为常见,占妊娠贫血的95%,这主要是因为怀孕期间,胎儿与母体共为一体,胎儿的生长发育及母体妊娠期血容量的增加,均会导致机体对铁的需求上涨。

其次,母乳中的含铁量较低,所以宝宝在出生前会从母体中多吸取一些铁元素,这就需要孕妈进行补充了。

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孕妈缺铁的表现

PS:中国营养学会建议:孕早期,每天补充20mg的铁;孕中期,每天补充24mg的铁;孕晚期,每天补充29mg的铁。

孕妈会出现缺铁性贫血,并伴随面色苍白、头晕、乏力、食欲不振、体力下降等现象,稍作活动就会感到四肢乏力,甚至是出现呼吸困难、胸口发闷等情况,危及胎儿的健康。

孕妈在孕期的时候,一定要按时进行产检,方便在进行血常规的检测时,可以及时发现贫血,并及时听取医生的建议,来进行药物干扰治疗,以此来保证母体及胎儿的健康。

另外,可以吃一些有助于铁吸收的食物,如维生素c可以促进铁元素的吸收,因此孕妈可以最孕期多吃一些新鲜的水果蔬菜。

尤其是在妊娠后半期(即怀孕7个月以后),女性的生理会发生一定的变化,身体会为分娩宝宝的时候,多储备一部分血液,这就会需要更多的铁元素。如果摄入不足或者吸收不良,均可能引起贫血。

文 | 幸孕姐(拥有本文版权,欢迎分享转发)

还可以食用一些叶酸,不仅可以有效预防胎儿的先天畸形,还可以制造出红血球和白血球,帮助改善贫血问题,因此可以多食用一些含叶酸的食物,如菠菜、黄豆、西兰花等,在备孕期和孕早期可以每天食用叶酸片来进行补充,每天服用0.4毫克即可。

为了预防缺铁性贫血,可以在孕早期的时候,就开始进行饮食上的调理,多摄取含铁元素的食物,如动物肝脏、蛋黄、瘦肉、黑木耳、香菇、海带等,可以每1~2周吃一次动物肝脏。

铁元素。它参与了氧的运输和储存,参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成,是血红蛋白的主要原料之一,对人体起着至关重要的作用。

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注意:铁剂最好是在饭后服用,一方面可减少对肠胃道的刺激,另一方面有助于肠道消化吸收,此外,还可同时摄入维生素C或者是酸性果汁饮品来促进肠胃道对铁元素的吸收转化,部分孕妈在服用铁剂后,粪便可能会变成黑色,这是由于机体排出了未被吸收的铁剂,是一种正常现象。(wcy)

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2、补充富含铁的食物

1、按时进行产检